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"倒退走"燃脂甩肉小心別摔跤

May 14th 2017, 11:59

台北市 / 徐嘉禧方起年報導

想減肥嗎？可以試試「倒著走路」！因為倒著走，會鍛鍊到平常很少運到的大腿後側肌肉，可以提高代謝，幫助脂肪燃燒，加上倒退走路時，必須更專注，也能同時活化腦部，每次大約走5-10分鐘，就會有效果，但醫師提醒，倒著走一定要小心，千萬不要跌倒受傷，反而得不償失。

跑步，健走，跳有氧舞蹈，這麼拚命，都是為了甩掉身上肥肉，但你知道嗎，有ㄧ招，能夠加速燃燒脂肪，你沒看錯，就是倒著走，能夠鍛鍊到平常很少動到的大腿後側肌肉，提高代謝力，還能讓你腦子更靈活。

醫師說，倒退走運動，大約5-10分鐘，就會有效果，也提醒這只有輔助運動，並非所有人都適合，倒退走，除了可以燃脂活腦，還能矯正不良姿勢，造成的身體痠痛，不過醫師提醒，倒退走一定要選安全的場所，每一步退後，都要小心，千萬不要跌倒受傷，反而得不償失。

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