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熱愛工作、享受成就感的人，小心「隱性疲勞」可能正在威脅您的健康。睡眠專家提醒，有些人特別喜愛追求工作成就感，身體在興奮狀態下往往不易查覺累積以久的隱性疲勞，長期下來恐引發猝死！只有透過良好的睡眠品質才能夠改善這樣的疲勞。

歲末年終許多人為求工作表現而長時間加班，然而當身體沉浸在完成各項計畫而過度興奮、充滿成就感與幸福感的同時，大腦極有可能會忽略了身體傳來的警訊而無法感受到疲勞。但疲勞並非真正消失，而是變成了「隱性疲勞」藏在身體裡。

「隱性疲勞是非常危險的。」東京疲勞・睡眠診所院長梶本修身提醒，當身體過度勞累需要休息時，大腦的「眶額葉皮質」會將疲勞訊息傳遞至「額葉」，然而若此時因大量工作而感到充滿成就感，則「額葉」的興奮物質會把疲勞訊息消除掉。

疲勞大致分為三類，身體的疲勞、使用腦力造成的疲勞以及處理人際關係或工作等精神上的疲勞，這些疲勞全都由「自律神經」來承擔，自律神經能夠適時地調節全身功能，例如，內臟、肌肉、呼吸、心跳、血壓、血管擴張和收縮、體溫調節等來應付各種疲勞。

「自律神經若老化，會有猝死的危險。」梶本修身表示，特別是那些對健康充滿自信、覺得自己不可一世而過度投入工作的年輕人，自律神經負擔過重，其老化程度可能已和五、六十歲老人差不多，猝死風險高，不可不慎。因此，梶本修身建議，當完成一件重大工作時，應給自己一段充分休息、睡眠的時間，因為只有有品質的睡眠才能有效排除疲勞，有利於減輕自律神經的負擔。

（蒲孝如／綜合報導）