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（中央社記者陳清芳台北22日電）最近芒果、鳳梨、荔枝的價格貴到令人縮手，有的民眾轉而購買紐西蘭奇異果，有研究指出，奇異果的維生素C含量是柳橙的3倍，每天吃2顆，維生素C就達到衛福部建議攝取量。

今年初的霸王級寒流以及春季開花授粉期的降雨連綿，造成許多果樹凍傷、減少開花結果，由於芒果、荔枝、鳳梨、蓮霧、文旦等水果大約損失7成產量，行政院長林全甫上任就巡視水果產地及了解災損補償。

屏東果農葉文楷的果園結實稀稀落落，他指出，遊客到訪楓港的總統蔡英文祖庴，順道購買枋山芒果，但今年大概只有陸客能夠豪氣爽買，見不到去年路邊攤販芒果成堆俗俗賣的景像；另一果農朱大明及朱姓盤商說，芒果和鳳梨的產量本來就少，賣相佳的上品貨大都外銷，內銷幾乎沒有便宜的好果子。

消費者發現，國產水果比便當貴，芒果1顆新台幣70元、蓮霧1顆60元、火龍果1顆100元起，便宜的只有香蕉降價到1斤約33元，等級較差的鳳梨削片切片一盒70到80元；反而一些進口水果比當季當令國產水果便宜，例如紐西蘭進口奇異果大顆1顆約40元。

營養師宋明樺指出，鳳梨、芒果、香蕉、荔枝、等水果的糖分高，熱量更不低，若從營養密度來看，奇異果口感酸甜但熱量相對低，含有可促進蛋白質消化的奇異果酵素，富含可軟便、促進腸道蠕動改善便祕的膳食纖維，維他命C含量是柳橙的3倍，營養價值高於蘋果。

千萬別因為水果貴而改吃大劑量維生素C錠，或喝果汁代替天然水果，宋明樺說，這都會讓人正餐更不重視蔬果，而且果汁的缺點是糖多就熱量多，喝多了容易脂肪肝。

至於維生素C單方錠劑有的1顆含量1000毫克，天天高劑量吃下肚，腎臟會因為排除多餘維生素C而增加工作量，長期過量服用而突然停用時，有的人會感受到牙齦容易出血、傷口不容易癒合。

維生素C對免疫系統、燃燒熱量、大腦能量代謝、維持骨骼肌的結構和功能、組織形成和傷口癒合運作扮演重要的角色，也是天然的抗氧化劑，有助降低身體代謝產物對細胞和組織所造成的傷害。

她表示，維他命主要來源是新鮮的蔬果，衛生福利部建議成人的攝取量是每天100毫克，大約2顆奇異果就夠了。1050522